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오타니가 활용한 [만다라트] 훈련 기법은 일본 디자이너 히로아키가 ‘만다라’의 모양에서 영감을 얻어 고안한 것으로 목표를 이루기 위한 핵심과, 그 핵심을 개선하기 위한 세부항목을 작성하는 좋은 방법입니다.
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Source: goruby.tistory.com
Date Published: 11/12/2022
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- Date Published: 2018. 4. 8.
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[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이)
‘만다라트 기법’
내가 정말 이루고 싶은 중심 목표를 기준으로 목표를 이루기 위해서는 어떠한 계획들이 동반 되어야 하는지
오늘 처음으로 전달 해드릴 내용은입니다. 많은 분들이 들어 보셨겠지만…. 이제 2월도 한주를 체 남겨 놓지 않은 시기에 우리가 신년에 다짐했었던 목표를 다시 한번 생각해보고 이루어내자는 의미에서 첫 포스팅으로 선택 했습니다.만다라트 기법을 처음 들어보는 분들을 위해 간단히 설명을 드리자면, 만다라트는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법으로 manda + la + art가 결합한 용어 입니다. manda + la는 ‘목적을 달성한다’는 뜻이고, manda + art는 ‘목적을 달성하는 기술’을 의미 합니다.사실 인터넷에 ‘계획 세우기’ 라고만 검색해도 수많은 방법이 쏟아져 나올 것 입니다. 하지만 제가 그 중에서도 만다라트 기법을 추천하는 이유는를 명확하게 보여줄 수 있기 때문입니다. 따라서 내가 이루고 싶은 꿈을 위해서는 어떠한 과정을 걸쳐야 하는지에 대해서 한눈에 볼 수 있게 됩니다. 그렇다면 이제 아래의 표를 보면서 어떻게 만다라트를 활용해야 하는지를 알려드리겠습니다.보시는 바와 같이 만다트라 표는 9칸의 표 9개가 합쳐져 총 81칸을 가지고 있습니다. 얼핏 보면 복잡할 수 있지만 실제 이용 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.1. 자신의 핵심 목표를 중심에 적습니다.2. 핵심 목표를 이루기 위한 3개의 세부 목표를 적습니다.3. 적어 놓은 세부 목표를 각 나머지 칸의 중심에 적습니다.4. 세부 목표들을 중심으로 각 세부 목표를 달성하기 위한 방법을 적습니다.예를 들자면 핵심 목표를 ‘외국계 기업 취업’으로 설정 했다면 세부 목표로는 영어 공부, 면접 기술, 직무 탐구가 될 수 있습니다.그렇다면 영어 공부라는 세부 목표를 이루기 위하여 토익 공부, 영어 신문 읽기, 미드 시청 등을 적을 수 있을 것입니다.더 좋은 예시를 들어드리자면 일본의 야구 선수 오타니 쇼헤이의 만다트라를 보여드릴 수 있을 것 같습니다. 사실 우리나라에서 만다트라가 유명해지게 된 계기 또한 요타니 쇼헤이 선수 때문이라고 할 수 있습니다. 세계 야구 국가 대항전인 2015 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔던 오타니 쇼헤이는우리나라에 커다란 충격을 선사했습니다. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이 나오며 변화구 속도 또한 평균 150km/h가 나오는 것을 보며 저 또한 경기를보며 입이 다물어지지 않았습니다. 야구를 잘 모르시는 분들에게는 생소한 수치일 수 있기 때문에 간단하게 비교를 해드리겠습니다. 우선 국내 야구 리그에서는 145km/h가 넘어가게 되면 빠른 공으로 생각 되며 오타니 쇼헤이 선수 정도의 속도로 공을 던지는 선수는 없습니다. 또한 메이저리그에서도 위에서 언급한 속도로 직구와 변화구를 모두 던질 수 있는 투수가 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 박찬호 선수의 최고시속이 161km/h였던 것을 생각하면 매우 대단하다는 것을 알 수 있습니다. 말그대로 ‘괴물 투수’라고 불리는 오타니 쇼헤이 선수의 더 놀라운 점은 고작 1994년생 이라는 것입니다. 이제 막 야구 선수로서 커리어를 쌓아가기 시작한 오타니 쇼헤이 선수는 어떻게 이런 실력을 겸비하고 일본 국가 대표로 선출 될 수 있었을 까요?그에 대한 답으로 오타니 쇼헤이는 일본의 방송에서 자신의 만다라트를 공개 했고 이것이 한국에도 전달 되면서 많은 사람에게 영감을 주는 기회가 됐습니다.오타니 쇼헤이의 만다트라에서도 볼 수 있듯이 그는 자신의 세부 목표를 설정하고 이를 성취하기 위한 모든 방법을 구체화 함으로서 가장 중심에 있는 ‘8구단 드레프트 1순위’를 이루어 낼 수 있었습니다.만다트라를 포스팅하기 위해서 여러 자료를 조사하다 보니 흔히 알려져 있는 방법 말고도 심화된 내용도 많았으며 각 칸을 어떻게 써야 맞는 것인지에 대한 내용도 찾을 수 있었습니다. 하지만 저는 계획을 세울 때 특별한 공식을 따라가기 보다는 백지의 만다트라에 자신이 원하는 바를 무조건 적어 나가는 게 더욱 배울 수 있는 시간일 될 수 있을 것이라고 생각합니다.20대의 입장에서 주변의 20대 친구들을 만나면 많은 분들이 ‘꿈’ 이라는 것은 잊어 버리고 그저 눈앞에 있는 ‘학원’, ‘학점’, ‘스펙’에만 연연하는 모습이 정말 보기 안타까웠습니다. 오늘은 만다트라를 그려 보면서 여러분의 인생의 중심에 정말 무엇을 원하는지를 조용히 생각해 보는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요?대한민국의 모든 20대 여러분 화이팅 하세요!!마지막으로 텅 빈 만다트라를 올려드리도록 하겠습니다~ 여러분의 꿈으로 채워주세요.
오타니 쇼헤이 계획표, 만다라트 계획표[양식공유]
만다라트 양식은 많이 사용하는 계획표 중에 하나입니다.
만다라트(Mandalart)는 ‘소망을 이뤄주는 마법의 상자’로 불리기도 하는데요.
그 뜻은 ‘목적을 달성하는 기법’이라고 합니다.
‘ Manda + La + Art’ 의 합성어로 불교의 만다라에서 착안 되었으며
1987년 일본의 한 디자이너가 고안한 방법입니다.
생각보다 오래전에 고안된 방법이지만
우리나라에 알려진 것은 그리 오래되지는 않았습니다.
만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
평소 일본과 일본 사람에게 악감정이 있는 건 아니지만 여느 대한민국 사람처럼 한일전만큼은 죽어도 이겨야 하다는 마음가짐으로 응원하게 됩니다. 그러다 보니 축구선수가 되었든, 가수가 되었든 일본인이라고 하면 그다지 호감이 생기지 않았습니다. 아니, 생긴 호감도 일본 국적이라면 사그라들었다고 보는 게 맞겠네요.
그런데 얼마전 호감이 생긴 딱 하나의 일본인이 생기고 말았네요. 워낙 유명한 데다가 프리미어리그 당시 한국 타자들을 쩔쩔매도록 만들었다는 걸 잘 알고 있었습니다만 당연히 당시에만 하더라도 관심조차 없었습니다. 그냥 ‘짜식 좀 던지네.’ 정도로만 생각했었죠. 하지만 출중한 실력은 기본인 데다가 성품과 목표를 달성하기까지 노력한 자세와 방법을 알게 되었더니 없던 호감도 갑자기 생기더라고요.
오타니 쇼헤이의 목표 달성 방법은?
성공에 대한 열망이 있는 사람이라면 원대한 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 한 걸음 한 걸음 달려가기 마련입니다. 그렇기에 목표를 어떻게 세우느냐, 어떤 방식으로 이뤄나갈 것이냐가 중요하다고 할 수 있는데요. 오타니 쇼헤이 선수가 했던 만다라트라는 방법을 응용한다면 누구라도 목표를 또렷하게 세우고, 세부 계획을 정한 후 하나씩 해치워나갈 수 있을 것이라고 생각합니다.
만다라트 계획표
만다라트라는 말이 익숙하지는 않은데요. 만다라트 계획이란 다음과 같습니다. 최종적인 목표를 하나 설정합니다. 그리고 최종적인 목표를 달성하기 위한 주변 8개의 보조 계획을 세웁니다. 그리고 나서 8개의 세부계획들에 각각 텍스트를 입력해나가면서 세부계획 영역을 채워나가는 것입니다.
만다라트는 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법이라고 하는데요. Manda와 La 그리고 Art를 결합해서 만든 용어입니다.
Manda + la 는 목적을 달성한다는 의미
Manda + art 는 목적을 달성하는 기술이라는 의미
저도 이번 기회에 만다라트를 접한 후 10년 계획을 만다라트 계획표를 이용해서 세워보았는데요. 제가 정말로 이루고 싶은 중심 목표가 무엇인지 그리고 그 중심 목표를 이루기 위해서 어떤 계획들이 동반되어야 하는지 명확하게 보여준다는 장점이 있습니다. 저도 제 책상 앞에 떡하니 붙여놓고 매일매일 보면서 목표 달성을 하겠다는 열정을 불태우고 있지요.
우리나라에서 만다트라 기법이 유명해진 이유 또한 오타니 쇼헤이 선수 때문이기도 합니다. 제가 기억하는 오타니 쇼헤이는 2015년 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔을 때인데요. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이고, 변화구 구속이 150km/h 인 괴물투수로 기억하고 있습니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이는 8구단 드래프트 1순위를 중심 목표로 설정하고 총 8개의 세부목표를 설정했습니다. 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 스피드 160km/h 이상 8가지 세부목표를 정했고, 그 8가지 세부목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 상세히 적어놓았습니다.
얼굴도 잘생긴데다가 키까지 크네요. (혼혈이 아닌데 193cm라고 합니다.) 일본 사람을 좋아하진 않지만 덕분에 좋은 목표 달성 기법을 배울 수 있었습니다.
만다라트 기법 양식 공유
엑셀이나 PPT의 표를 이용하면 누구나 쉽게 만들 수 있지만, 혹시나 싶어 만다라트 계획표 양식(포맷)을 공유드립니다. 필요하신 분들은 다운로드하신 후 이용하시면 되겠습니다.
만다라트 계획표 양식.xlsx 0.01MB
만다라트 포맷 자체는 간단하지만, 혹시 아나요. 제 블로그를 통해 받은 간단한 파일 하나로 당신의 인생이 달라지실지도요. 그렇게 되길 정말 바라고, 저 또한 만다라트 기법 양식을 이용해 인생이 달라지도록 노력해볼 생각입니다.
저는 작년부터 자체적으로 ‘2030’ 이라는 프로젝트를 하나 구상해서 진행하고 있습니다. 2020년을 시작으로 2030년까지 경제적 자유를 이뤄내겠다는 목표인데요. 저와 비슷한 목표를 향해 달리는 분들께 참고하시라고 공유해봅니다. 장거리 마라톤을 위해 건강한 체력과 단단한 정신력을 디폴트로 두었고, 인간성과 운, 가족 또한 추가하였습니다.
목표 달성을 위해 중요한 재테크 공부도 추가하였고, 셀프 브랜딩과 나만의 플래폼 만들기도 세부계획으로 추가해두었습니다. 아직 갈길이 멀지만 저와 함께 달려보시자고요. 여러분과 저의 목표 달성을 위한 장거리 마라톤을 응원합니다!
오타니 쇼헤이 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이를 보면 마치 일본 야구 만화 주인공 같다는 이야기를 합니다. 노력, 성실, 실력, 성장 모두 만화에 나올듯한 모습인데요. 오타니 쇼헤이는 만다라트와 계획표로도 유명합니다.
오타니 쇼헤이 만다라트
성실한 모습과 순둥 한 외모 그리고 실력까지 갖춘 오타니는 일본뿐만 아니라 메이저리그, 미국에서도 엄청난 관심을 받고 있는 인물입니다. 소속팀 에인절스부터 시작해 현재 MLB에서 최고의 선수로 우대받고 있는데요. 이 선수는 그냥 만들어진 것이 아닙니다.
오타니 쇼헤이 만다라트 (한글 번역)
이 표는 한글로 번역한 오타니 쇼헤이 만다라트 입니다. 어린 나이에 이렇게 계획을 세운 것인데요. 최고의 투수가 되기 위해(8 구단 드래프트 1순위) 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 직구 스피드 160km/h가 필요하다고 생각한 것입니다.
최종 1개의 목표를 위해 8개의 세부 목표가 필요한데 그것을 달성하기 위해서는 각각 8개의 준비가 필요하다고 하는 것입니다. 성공하는 사람은 모두 이유가 있다는 것이 느껴지는 오타니의 만다라트입니다.
오타니 쇼헤이 만다라트 (일본어 버전)
만다라트
우리나라 말로 연꽃 기법이라고 하는 이것은 아이디어를 다양하게 발생해나가는데 도움이 되는 사고 기법입니다. 어떤 계획을 세우거나 프로젝트, 광고, 홍보 등을 계획할 때 도움이 됩니다. 브레인스토밍, 마인드 매핑과 비슷한 사고 학습기법으로 만다라트(Mandar-Art)라고 불리지만 영어로 lotus Blossom Technique라고 합니다.
오타니가 직접 쓴 만다라트, 大谷翔平 マンダラート
2010년 12월 6일 오타니가 직접 작성한 만다라트입니다. 우리나라 나이로 17세 그러니까 고등학교 1학년쯤 작성한 것으로 보이는데요. 이 계획을 이루기 위해 노력해온 오타니입니다.
보통 선수들은 성공하기 위해 투수는 제구, 변화구, 직구, 몸만들기, 체력 등을 생각하는데 오타니는 인간성과 운을 자신의 역할로 생각하는 모습입니다. 배려, 예의, 신뢰, 감사, 지속력, 쓰레기 줍기, 인사하기, 심판을 대하는 태도까지 생각하는 모습은 상당히 인상적입니다.
메이저리그에 진출하며 벌크업까지 한 오타니 쇼헤이 혼혈이라는 소문도 있는데요. 오타니는 정통 일본인이라고 합니다.
만다라트 다음으로는 오타니의 인생 계획표입니다.
오타니 쇼헤이 계획표
오타니의 계획표를 보며 다른 야구선수들은 어떤 계획을 가지고 있고 이렇게 작성한 사람들이 있을까라는 생각이 들었습니다.
19세 영어 통달, 트리플 A 입성
20세 메이저리그 승격, 연봉 1300만 달러
21세 선발진 합류, 16승 달성
22세 사이영상 수상
23세 WBC 일본 대표
24세 노히트노런, 25승 달성
25세 세계 최고 구속 175km/h 달성
26세 월드시리즈 우승, 결혼
27세 리그 최우수 선수 MVP
29세 두 번째 노히트 노런
32세 두번째 월드시리즈 우승
34세 세 번째 월드시리즈 우승
36세 탈삼진 신기록
38세 성적 하락, 은퇴 고려 시작
40세 마지막 경기 노히트노런
1994년생으로 27세인 오타니는 2018년 24세에 메이저리그에 진출했습니다. 계획보다 조금 늦게 메이저리그에 진출했는데요. 이는 니혼햄 파이터즈의 끈질긴 노력으로 인해 일본 프로리그에서 뛰었기 때문입니다.
예상했던 연봉 1300만 달러, 선발진에 합류해 16승 달성, 사이영상 수상은 아직 젊은 나이이기 때문에 달성할 가능성은 아직 많이 있습니다. 그의 목표대로 23세에 WBC는 발목 부상으로 무산되었는데요. 타격 실력이 좋아 사이클링 히트도 기록했으며 현재 아메리칸리그뿐만 아니라 전체 홈런 1위를 기록하고 있습니다.
이렇게 열심히 운동하는 오타니를 응원하는 국내 팬들도 많은데요. 앞으로 좋은 활약 기대해봅니다.
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네모를 채우자 천재가 탄생했다! ‘만다라트 계획표’
신나는 여름 방학을 앞두고 여름방학 계획을 어떻게 짜야 할지 막막한 친구들에게 ‘만다라트’ 계획표를 소개합니다! 세계적인 야구선수 ‘오타니 쇼헤이’는 고등학교 1학년 때부터 매년 만다라트 계획표를 통해 목표를 설정했다고 해요. 그리고 꾸준히 만다라트 계획표를 작성한 결과, 올해 일본 프로야구를 넘어 미국 메이저리그 진출에 성공하게 됐습니다. 목표에 대한 생각을 키워주고, 나아가 자신의 꿈을 이루어 준다는 신기한 만다라트 계획표는 어떤 것일까요?
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*이하 기사는 초등 잡지 <톡톡> 7월호에서 일부 발췌한 내용입니다. 더 자세한 기사는 해당 잡지에서 확인할 수 있습니다.
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내가 제일 잘 나가!
오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
소망을 이뤄주는 마법 상자, 만다라트
▲ 금강계 만다라가 그려져 있는 티베트 불교의 탕카
오타니 쇼헤이 선수가 매년 작성해 온 만다라트 계획표는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 처음 고안했다고 알려져 있습니다. 일본에서는 이를 ‘소망을 이뤄주는 마법의 상자’라고도 부른다고 하는데요.
만다라트는 ‘Manda+La+Art’의 합성어입니다. ‘만다라(曼陀羅)’는 그림이나 도형이 끊임없이 반복되며 펼쳐져 나가는 모양으로 깨달음의 경지를 표현한 불교의 그림에서 착안한 것이라고 해요. 이렇게 일정한 패턴을 가진 만다라는 심신을 안정시켜주고, 생각을 정리할 수 있도록 도와준다고 합니다.
그래서 계획표뿐만 아니라 아이디어 도출, 기획 등 여러 생각의 도구로 쓰이고 있답니다.
오타니 쇼헤이의 꿈, 만다라트로 이뤄지다!
오타니 쇼헤이 선수가 고등학교 1학년 때 작성했던 만다라트 계획표를 한 번 살펴볼까요? 오타니 선수는 정중앙에 일본 프로야구 8개 구단 드래프트 1순위라는 최종 목표를 세우고, 그것을 이루기 위해 본인이 키워야 할 ‘몸 만들기, 제구, 구위, 멘탈, 스피드, 인간성, 운, 변화구’라는 8가지 역량을 작성했습니다.
그리고 몸을 만들기 위한 세부 계획으로 ‘몸 관리, 영양제 먹기, 유연성’ 등을 꼽은 것이지요. 이렇게 매년 만다라트 계획표를 작성한 오타니 선수는 2년 만에 자신의 꿈을 이루게 됩니다. 고등학교 졸업을 앞두고 일본 프로야구 구단뿐만 아니라 메이저리그 팀에서까지 입단 제의를 받게 된 것입니다.
‘작심삼일’ 날려버릴 만다라트! 어떻게 쓸까?
마인드맵과 비슷하게 생긴 만다라트 계획표! 오타니 선수의 만다라트 계획표를 살펴봤으니 우리 친구들도 직접 작성을 해보면 좋겠죠? 그전에 만다라트 계획표 작성법에 대해 자세한 설명을 해볼게요. 우선 계획표의 중심에는 ‘핵심목표’를 작성하면 됩니다. 친구들이 꼭 이루고 싶은 내용을 적으면 돼요.
그리고 정 가운데를 둘러싼 8개의 칸에는 핵심목표를 이루기 위한 8가지의 중간계획을 쓰는 것이에요. 예를 들어 핵심목표를 ‘학교 시험 평균 점수 올리기’로 정했다면, 이를 이루기 위한 과목별 계획이나 집중력 향상, 체력 증진 등의 것들을 작성하는 것이지요.
핵심목표를 달성하기 위한 중간계획 중 하나를 ‘국어 과목 성적 올리기’로 정했다면, 이를 위해 ‘독서, 긴 글 요약하기, 정독, 독후감 쓰기’ 등 자세한 계획을 쓰면 됩니다. 즉 하나의 중심 목표를 달성하기 위해 총 64개의 크고 작은 계획들이 만들어지는 것입니다. 처음에는 칸이 너무 많아 두려움을 느끼는 친구들도 있을 수 있지만, 차근차근 한 칸씩 목표 달성을 위해 여러 계획을 작성하고 고민하다 보면 생각지 못한 새로운 계획과 자신의 꿈과 목표, 그리고 스스로까지 진지하게 돌아볼 수 있는 기회가 될 거예요.
활동 플러스+
2018년 여름방학, 나의 만다라트 계획표 이번 여름방학은 만다라트 계획표를 통해 알찬 방학을 보내도록 해요.
최종 목표를 세우고 그것을 이루기 위해 어떤 세부 계획이 있으면 좋을지 작성해보세요!
*사진 출처: forbes.com, wikipedia, usatoday.com
*에듀진 기사 원문 : http://www.edujin.co.kr/news/articleView.html?idxno=19638
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오타니 쇼헤이 만다라트 계획표
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오타니 쇼헤이 만다라트 계획표로 2021년 목표 세우기 (feat. 양식 다운로드)
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기적의 만다라트(쓰면 반드시 이뤄지는) : 롯데ON
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기적의 만다라트(쓰면 반드시 이뤄지는) : 롯데ON
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만다라트 계획표 만드는 방법, 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
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만다라트 계획표 만드는 방법, 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
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[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이)‘만다라트 기법’ 내가 정말 이루고 싶은 중심 목표를 기준으로 목표를 이루기 위해서는 어떠한 계획들이 동반 되어야 하는지 오늘 처음으로 전달 해드릴 내용은입니다. 많은 분들이 들어 보셨겠지만…. 이제 2월도 한주를 체 남겨 놓지 않은 시기에 우리가 신년에 다짐했었던 목표를 다시 한번 생각해보고 이루어내자는 의미에서 첫 포스팅으로 선택 했습니다.만다라트 기법을 처음 들어보는 분들을 위해 간단히 설명을 드리자면, 만다라트는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법으로 manda + la + art가 결합한 용어 입니다. manda + la는 ‘목적을 달성한다’는 뜻이고, manda + art는 ‘목적을 달성하는 기술’을 의미 합니다.사실 인터넷에 ‘계획 세우기’ 라고만 검색해도 수많은 방법이 쏟아져 나올 것 입니다. 하지만 제가 그 중에서도 만다라트 기법을 추천하는 이유는를 명확하게 보여줄 수 있기 때문입니다. 따라서 내가 이루고 싶은 꿈을 위해서는 어떠한 과정을 걸쳐야 하는지에 대해서 한눈에 볼 수 있게 됩니다. 그렇다면 이제 아래의 표를 보면서 어떻게 만다라트를 활용해야 하는지를 알려드리겠습니다.보시는 바와 같이 만다트라 표는 9칸의 표 9개가 합쳐져 총 81칸을 가지고 있습니다. 얼핏 보면 복잡할 수 있지만 실제 이용 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.1. 자신의 핵심 목표를 중심에 적습니다.2. 핵심 목표를 이루기 위한 3개의 세부 목표를 적습니다.3. 적어 놓은 세부 목표를 각 나머지 칸의 중심에 적습니다.4. 세부 목표들을 중심으로 각 세부 목표를 달성하기 위한 방법을 적습니다.예를 들자면 핵심 목표를 ‘외국계 기업 취업’으로 설정 했다면 세부 목표로는 영어 공부, 면접 기술, 직무 탐구가 될 수 있습니다.그렇다면 영어 공부라는 세부 목표를 이루기 위하여 토익 공부, 영어 신문 읽기, 미드 시청 등을 적을 수 있을 것입니다.더 좋은 예시를 들어드리자면 일본의 야구 선수 오타니 쇼헤이의 만다트라를 보여드릴 수 있을 것 같습니다. 사실 우리나라에서 만다트라가 유명해지게 된 계기 또한 요타니 쇼헤이 선수 때문이라고 할 수 있습니다. 세계 야구 국가 대항전인 2015 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔던 오타니 쇼헤이는우리나라에 커다란 충격을 선사했습니다. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이 나오며 변화구 속도 또한 평균 150km/h가 나오는 것을 보며 저 또한 경기를보며 입이 다물어지지 않았습니다. 야구를 잘 모르시는 분들에게는 생소한 수치일 수 있기 때문에 간단하게 비교를 해드리겠습니다. 우선 국내 야구 리그에서는 145km/h가 넘어가게 되면 빠른 공으로 생각 되며 오타니 쇼헤이 선수 정도의 속도로 공을 던지는 선수는 없습니다. 또한 메이저리그에서도 위에서 언급한 속도로 직구와 변화구를 모두 던질 수 있는 투수가 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 박찬호 선수의 최고시속이 161km/h였던 것을 생각하면 매우 대단하다는 것을 알 수 있습니다. 말그대로 ‘괴물 투수’라고 불리는 오타니 쇼헤이 선수의 더 놀라운 점은 고작 1994년생 이라는 것입니다. 이제 막 야구 선수로서 커리어를 쌓아가기 시작한 오타니 쇼헤이 선수는 어떻게 이런 실력을 겸비하고 일본 국가 대표로 선출 될 수 있었을 까요?그에 대한 답으로 오타니 쇼헤이는 일본의 방송에서 자신의 만다라트를 공개 했고 이것이 한국에도 전달 되면서 많은 사람에게 영감을 주는 기회가 됐습니다.오타니 쇼헤이의 만다트라에서도 볼 수 있듯이 그는 자신의 세부 목표를 설정하고 이를 성취하기 위한 모든 방법을 구체화 함으로서 가장 중심에 있는 ‘8구단 드레프트 1순위’를 이루어 낼 수 있었습니다.만다트라를 포스팅하기 위해서 여러 자료를 조사하다 보니 흔히 알려져 있는 방법 말고도 심화된 내용도 많았으며 각 칸을 어떻게 써야 맞는 것인지에 대한 내용도 찾을 수 있었습니다. 하지만 저는 계획을 세울 때 특별한 공식을 따라가기 보다는 백지의 만다트라에 자신이 원하는 바를 무조건 적어 나가는 게 더욱 배울 수 있는 시간일 될 수 있을 것이라고 생각합니다.20대의 입장에서 주변의 20대 친구들을 만나면 많은 분들이 ‘꿈’ 이라는 것은 잊어 버리고 그저 눈앞에 있는 ‘학원’, ‘학점’, ‘스펙’에만 연연하는 모습이 정말 보기 안타까웠습니다. 오늘은 만다트라를 그려 보면서 여러분의 인생의 중심에 정말 무엇을 원하는지를 조용히 생각해 보는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요?대한민국의 모든 20대 여러분 화이팅 하세요!!마지막으로 텅 빈 만다트라를 올려드리도록 하겠습니다~ 여러분의 꿈으로 채워주세요.
만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
평소 일본과 일본 사람에게 악감정이 있는 건 아니지만 여느 대한민국 사람처럼 한일전만큼은 죽어도 이겨야 하다는 마음가짐으로 응원하게 됩니다. 그러다 보니 축구선수가 되었든, 가수가 되었든 일본인이라고 하면 그다지 호감이 생기지 않았습니다. 아니, 생긴 호감도 일본 국적이라면 사그라들었다고 보는 게 맞겠네요. 그런데 얼마전 호감이 생긴 딱 하나의 일본인이 생기고 말았네요. 워낙 유명한 데다가 프리미어리그 당시 한국 타자들을 쩔쩔매도록 만들었다는 걸 잘 알고 있었습니다만 당연히 당시에만 하더라도 관심조차 없었습니다. 그냥 ‘짜식 좀 던지네.’ 정도로만 생각했었죠. 하지만 출중한 실력은 기본인 데다가 성품과 목표를 달성하기까지 노력한 자세와 방법을 알게 되었더니 없던 호감도 갑자기 생기더라고요. 오타니 쇼헤이의 목표 달성 방법은? 성공에 대한 열망이 있는 사람이라면 원대한 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 한 걸음 한 걸음 달려가기 마련입니다. 그렇기에 목표를 어떻게 세우느냐, 어떤 방식으로 이뤄나갈 것이냐가 중요하다고 할 수 있는데요. 오타니 쇼헤이 선수가 했던 만다라트라는 방법을 응용한다면 누구라도 목표를 또렷하게 세우고, 세부 계획을 정한 후 하나씩 해치워나갈 수 있을 것이라고 생각합니다. 만다라트 계획표 만다라트라는 말이 익숙하지는 않은데요. 만다라트 계획이란 다음과 같습니다. 최종적인 목표를 하나 설정합니다. 그리고 최종적인 목표를 달성하기 위한 주변 8개의 보조 계획을 세웁니다. 그리고 나서 8개의 세부계획들에 각각 텍스트를 입력해나가면서 세부계획 영역을 채워나가는 것입니다. 만다라트는 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법이라고 하는데요. Manda와 La 그리고 Art를 결합해서 만든 용어입니다. Manda + la 는 목적을 달성한다는 의미 Manda + art 는 목적을 달성하는 기술이라는 의미 저도 이번 기회에 만다라트를 접한 후 10년 계획을 만다라트 계획표를 이용해서 세워보았는데요. 제가 정말로 이루고 싶은 중심 목표가 무엇인지 그리고 그 중심 목표를 이루기 위해서 어떤 계획들이 동반되어야 하는지 명확하게 보여준다는 장점이 있습니다. 저도 제 책상 앞에 떡하니 붙여놓고 매일매일 보면서 목표 달성을 하겠다는 열정을 불태우고 있지요. 우리나라에서 만다트라 기법이 유명해진 이유 또한 오타니 쇼헤이 선수 때문이기도 합니다. 제가 기억하는 오타니 쇼헤이는 2015년 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔을 때인데요. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이고, 변화구 구속이 150km/h 인 괴물투수로 기억하고 있습니다. 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표 오타니 쇼헤이는 8구단 드래프트 1순위를 중심 목표로 설정하고 총 8개의 세부목표를 설정했습니다. 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 스피드 160km/h 이상 8가지 세부목표를 정했고, 그 8가지 세부목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 상세히 적어놓았습니다. 얼굴도 잘생긴데다가 키까지 크네요. (혼혈이 아닌데 193cm라고 합니다.) 일본 사람을 좋아하진 않지만 덕분에 좋은 목표 달성 기법을 배울 수 있었습니다. 만다라트 기법 양식 공유 엑셀이나 PPT의 표를 이용하면 누구나 쉽게 만들 수 있지만, 혹시나 싶어 만다라트 계획표 양식(포맷)을 공유드립니다. 필요하신 분들은 다운로드하신 후 이용하시면 되겠습니다. 만다라트 계획표 양식.xlsx 0.01MB 만다라트 포맷 자체는 간단하지만, 혹시 아나요. 제 블로그를 통해 받은 간단한 파일 하나로 당신의 인생이 달라지실지도요. 그렇게 되길 정말 바라고, 저 또한 만다라트 기법 양식을 이용해 인생이 달라지도록 노력해볼 생각입니다. 저는 작년부터 자체적으로 ‘2030’ 이라는 프로젝트를 하나 구상해서 진행하고 있습니다. 2020년을 시작으로 2030년까지 경제적 자유를 이뤄내겠다는 목표인데요. 저와 비슷한 목표를 향해 달리는 분들께 참고하시라고 공유해봅니다. 장거리 마라톤을 위해 건강한 체력과 단단한 정신력을 디폴트로 두었고, 인간성과 운, 가족 또한 추가하였습니다. 목표 달성을 위해 중요한 재테크 공부도 추가하였고, 셀프 브랜딩과 나만의 플래폼 만들기도 세부계획으로 추가해두었습니다. 아직 갈길이 멀지만 저와 함께 달려보시자고요. 여러분과 저의 목표 달성을 위한 장거리 마라톤을 응원합니다!
오타니 쇼헤이 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이를 보면 마치 일본 야구 만화 주인공 같다는 이야기를 합니다. 노력, 성실, 실력, 성장 모두 만화에 나올듯한 모습인데요. 오타니 쇼헤이는 만다라트와 계획표로도 유명합니다. 오타니 쇼헤이 만다라트 성실한 모습과 순둥 한 외모 그리고 실력까지 갖춘 오타니는 일본뿐만 아니라 메이저리그, 미국에서도 엄청난 관심을 받고 있는 인물입니다. 소속팀 에인절스부터 시작해 현재 MLB에서 최고의 선수로 우대받고 있는데요. 이 선수는 그냥 만들어진 것이 아닙니다. 오타니 쇼헤이 만다라트 (한글 번역) 이 표는 한글로 번역한 오타니 쇼헤이 만다라트 입니다. 어린 나이에 이렇게 계획을 세운 것인데요. 최고의 투수가 되기 위해(8 구단 드래프트 1순위) 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 직구 스피드 160km/h가 필요하다고 생각한 것입니다. 최종 1개의 목표를 위해 8개의 세부 목표가 필요한데 그것을 달성하기 위해서는 각각 8개의 준비가 필요하다고 하는 것입니다. 성공하는 사람은 모두 이유가 있다는 것이 느껴지는 오타니의 만다라트입니다. 오타니 쇼헤이 만다라트 (일본어 버전) 만다라트 우리나라 말로 연꽃 기법이라고 하는 이것은 아이디어를 다양하게 발생해나가는데 도움이 되는 사고 기법입니다. 어떤 계획을 세우거나 프로젝트, 광고, 홍보 등을 계획할 때 도움이 됩니다. 브레인스토밍, 마인드 매핑과 비슷한 사고 학습기법으로 만다라트(Mandar-Art)라고 불리지만 영어로 lotus Blossom Technique라고 합니다. 오타니가 직접 쓴 만다라트, 大谷翔平 マンダラート 2010년 12월 6일 오타니가 직접 작성한 만다라트입니다. 우리나라 나이로 17세 그러니까 고등학교 1학년쯤 작성한 것으로 보이는데요. 이 계획을 이루기 위해 노력해온 오타니입니다. 보통 선수들은 성공하기 위해 투수는 제구, 변화구, 직구, 몸만들기, 체력 등을 생각하는데 오타니는 인간성과 운을 자신의 역할로 생각하는 모습입니다. 배려, 예의, 신뢰, 감사, 지속력, 쓰레기 줍기, 인사하기, 심판을 대하는 태도까지 생각하는 모습은 상당히 인상적입니다. 메이저리그에 진출하며 벌크업까지 한 오타니 쇼헤이 혼혈이라는 소문도 있는데요. 오타니는 정통 일본인이라고 합니다. 만다라트 다음으로는 오타니의 인생 계획표입니다. 오타니 쇼헤이 계획표 오타니의 계획표를 보며 다른 야구선수들은 어떤 계획을 가지고 있고 이렇게 작성한 사람들이 있을까라는 생각이 들었습니다. 19세 영어 통달, 트리플 A 입성 20세 메이저리그 승격, 연봉 1300만 달러 21세 선발진 합류, 16승 달성 22세 사이영상 수상 23세 WBC 일본 대표 24세 노히트노런, 25승 달성 25세 세계 최고 구속 175km/h 달성 26세 월드시리즈 우승, 결혼 27세 리그 최우수 선수 MVP 29세 두 번째 노히트 노런 32세 두번째 월드시리즈 우승 34세 세 번째 월드시리즈 우승 36세 탈삼진 신기록 38세 성적 하락, 은퇴 고려 시작 40세 마지막 경기 노히트노런 1994년생으로 27세인 오타니는 2018년 24세에 메이저리그에 진출했습니다. 계획보다 조금 늦게 메이저리그에 진출했는데요. 이는 니혼햄 파이터즈의 끈질긴 노력으로 인해 일본 프로리그에서 뛰었기 때문입니다. 예상했던 연봉 1300만 달러, 선발진에 합류해 16승 달성, 사이영상 수상은 아직 젊은 나이이기 때문에 달성할 가능성은 아직 많이 있습니다. 그의 목표대로 23세에 WBC는 발목 부상으로 무산되었는데요. 타격 실력이 좋아 사이클링 히트도 기록했으며 현재 아메리칸리그뿐만 아니라 전체 홈런 1위를 기록하고 있습니다. 이렇게 열심히 운동하는 오타니를 응원하는 국내 팬들도 많은데요. 앞으로 좋은 활약 기대해봅니다. 반응형
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오타니 쇼헤이 만다라트 계획표로 2021년 목표 세우기 (feat. 양식 다운로드)
2021년 새해 계획을 잘 세우고 실천하고 있나요?
저는 어느 순간 부터 새해가 평범한 하루처럼 느껴지고 있는데요.
다시끔 목표를 다잡고 성취하는 한해를 살기 위해 만다라트를 활용해 계획표를 만들어 보았습니다.
제가 작성한 만다라트 양식은 포스팅 끝에서 다운로드하실 수 있습니다.
1. 만다라트(Madal-Art)는 무엇인가요?
만다라트(Mandal + Art)는 1987년 일본 디자이너 ‘이마이즈미 히로아키’가 만든 아이디어 발상법입니다.
Manda(본질)와 la(소유)를 결함하여 Manda+la(목표를 달성한다)는 의미를 갖고요.
Mandal + Art를 합성하여 목표를 달성하는 기술, 양식을 뜻합니다.
불교에서 ‘만다라’는 반족되는 원과 네모, 연꽃무늬 등으로 깨달음의 경지를 표현한 불화를 의미하기도 합니다.
만다라트 계획표는 일본 괴물투수 오타니 쇼헤이가 고등학교 1학년 때 작성한 만다라트를 활용해 목표를 달성한 것으로 유명해졌습니다. 오타니 쇼헤이가 미국 메이저 리그에서 활동합니다. 야구를 잘 모르는 사람도 아시아 출신 선수가 메이저리스에서 활동한다는게 어떤 의미인지 잘 아실 거라 생각합니다. 우리나라도 류현진, 추신수 등 미국에서 활동하는 야구선수 소식을 쉽게 뉴스에서 접할 수 있으니까요.
오타니 쇼헤이는 어떻게 만다라트 계획표를 작성했을까요?
어떻게 한분야의 월드 클래스가 되었을까요?
출처 – 나무위키
2. 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이가 작성한 만다라트 계획표입니다.
가운데에 핵심 목표를 적고 그 목표를 달성하기 위한 8가지 세부목표를 세웁니다.
그 8가지 목표를 달성하기 위한 액션을 8가지 정리합니다.
8구단 드래프트 1순위가 되기 위해서는 64가지의 실천이 필요합니다.
야구 선수로 필요한 기량을 만들기 위한 목표들도 있지만 멘탈, 운, 인간성이 적힌 것이 흥미롭습니다.
고등학교 1학년때 멘탈, 운, 인간성의 중요성을 깨닫고 실천했다는 것이 놀랍네요.
출처 – 나무위키
3. 2021년 만다라트 계획표
작년 연말에 간단하게 목표만 정리놨는데요.
자기 전에 인스타그램을 보다가 목표달성 어플 챌린저스에서 만다라트 계획표 작성을 독려하는 광고를 보고 저도 작성해 보았습니다. 아래 링크로 들어가면 쉽게 만다라트 목표를 작성할 수 있습니다.
http://mandalart.chlngers.com/
1. 가장 중심에 2021년에 이루고 싶은 목표를 적습니다.
2. 목표를 이루기 위한 핵심 목표 8개를 적어요.
3. 핵심 목표를 이루기 위한 세무목표를 적습니다.
목표를 작성하는게 시간도 많이 걸리고 세부 목표를 64개나 적으려면 쉽지 않은데요.
관련 목표가 자동으로 나오기 때문에 참고해서 작성하면 쉽게 완성할 수 있습니다.
클릭만 해도 세부 목표를 쉽게 작성할 수 있어요.
챌린터즈 만다라트 양식을 도움받아 금방 작성했습니다.
추천하는 목표가 있으니 아이디어 구상하는데 도움이 되었고요.
그렇게 작성한 저의 2021년 만다라트 계획표입니다.
목표를 쉽게 성취하는 사람을 목표로 잡았고요. 세부목표로 아래 8가지 키워드를 잡았습니다.
챌린저스에서 만든 만다라트 세부목표를 참고하여 저의 양식으로 다시 정리해 보았습니다.
역시 직접 만다라트 양식을 만들어 쓰는게 더 애착도 가고 마음에 듭니다.
억지로 만다라트 계획표를 다 채우지 않았습니다. 8개까지 생각이 안 나더라고요.
없으면 없는대로 두면서 자유롭게 작성하였습니다.
1. 건강한 멘탈 관리
2. 환경 보호 실천
3. 꾸준한 운동
4. 외국어 레벨업
5. 사업소득 1천만원 달성
6. 투자수익 연 15%(세후) 달성
7. 꾸준히 공부하기
8. 인성
4. 만다라트 장점과 단점
만다라트계획표도 역시 장점과 단점이 있는데요,
장점
한눈에 모든 목표를 확인하기 좋습니다.
세부적인 계획을 세우는데 용이합니다.
단점
64가지나 실행해야하기 때문에 선택과 집중이 어려울 수 있습니다.
8가지 세부 목표를 세워야 하기 때문에 목표가 적거나 많을때 계획표 작성이 어렵습니다.
또는 갯수를 맞추느라 억지로 작성할 수 있습니다.
저의 경우 당장 세부 목표가 생각이 나지 않기 때문에 만다라트 계획표를 작성하다가 만적도 있습니다.
아직 2021년이 시작한지 얼마 되지 않았는데요,
막연한 계획을 세우셨다면 만다라트 계획표로 목표를 정리하여 올해 목표를 달성하시길 응원합니다.
64가지 세무 목표를 모두 적는다고 생각하지 않고요. 생각나는 만큼만 정리하고 또 비우면서 완성해보세요.
작년 보다 멋진 2021년을 응원합니다.
아래 양식을 클릭하면 제가 만든 만다라트 계획표를 다운로드하실 수있습니다.
만다라트계획표양식 – goruby.tistory.com.xlsx 0.01MB
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