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목 디스크는 주로 목을 움직이는 동안
팔 저림 증상이나 두통, 목 통증 등을 동반하게 됩니다.
증상이 다양한 만큼 증상에 따라
도수치료 기법도 달라지게 되는데요,
만약 목 디스크 때문에 팔 저림 증상이 생겼다면
바로 이 도수치료를 받으셔야 합니다.
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정형외과 박원석 과장이 알려주는 목 디스크 Q&A – 좋은삼선병원
목 디스크는 초기에는 목 통증과 목 주변으로 근육강직이 발생하면서 어깨 통증, 팔과 손가락으로 저림 증상이 반복적으로 발생합니다. 이때 팔 저림증상을 어깨의 문제로 …
Source: www.samsun.or.kr
Date Published: 7/28/2022
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목디스크의 대표적인 증상 팔 저림 증상, 나타난다면 병원 …
경추 질환은 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 늘어나면서 현대인의 고질병 중 하나로 자리잡았다. 우리는 바르지 않은 자세가 거북목∙일자목∙목디스크 …
Source: www.pharmstoday.com
Date Published: 3/6/2021
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어깨, 팔 저림 ‘오십견’으로 오인… 사실 ‘목 디스크’ – 건강정보
특히 오른쪽 팔 저림이 생긴다면 목 디스크를 의심해봐야 합니다. 목 디스크는 경추 사이 충격을 흡수하는 쿠션인 디스크의 탈출로 각종 불편감을 유발 …
Source: gwhospital.co.kr
Date Published: 3/18/2021
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목디스크 자가테스트 – 목통증 어깨 통증 체크 – 자생한방병원
팔 저림 증상이 일정하지 않고 자주 바뀐다. 18. 목뼈 주위를 누르면 민감하게 통증이 느껴진다. 19.
Source: www.jaseng.co.kr
Date Published: 1/6/2021
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20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’
최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히 일자목ㆍ거북목 증후군을 방치할 경우 목디스크로 이어질 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 9/12/2022
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- Author: 필한방TV:필한방병원
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- Date Published: 2020. 3. 5.
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목디스크의 대표적인 증상 팔 저림 증상, 나타난다면 병원 찾아야
경추 질환은 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 늘어나면서 현대인의 고질병 중 하나로 자리잡았다. 우리는 바르지 않은 자세가 거북목∙일자목∙목디스크 등의 경추 질환을 유발하는 걸 알면서도, 쉽게 고치지 못한다. 급기야 2019년에는 목디스크 환자가 100만 명을 넘어섰다. 우리 몸을 곧게 지지하고 움직일 수 있게 하는 경추 건강을 위해서는 경추 질환의 주요 증상을 숙지하고 예방에 힘써야 한다.
목디스크(경추추간판탈출증)는 경추의 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 제자리를 이탈하거나 파열되어 신경을 압박하면서 통증이 생기는 질환이다. 목디스크는 디스크에 퇴행성 변화로 인해 발생하기도 하지만, 잘못된 생활습관 때문에 발병하기도 한다.
건강보험심사평가원에 따르면 목디스크로 진료 받은 환자는 2015년 87만 4230명, 2017년 93만 8964명, 2019년 101만 4185명으로 꾸준히 증가했다. 환자는 2019년 기준 50대가 30만 322명으로 전체 환자의 약 30%를 차지했으며, 60대가 22만 5641명, 40대가 20만 1545명으로 그 뒤를 이었다.
목디스크의 대표적인 증상은 어깨, 팔, 손가락에 저림 증상이 나타나는 것이다. 특히 팔에 통증이 심해지거나 저림 증상이 있어 병원을 찾았는데 목디스크 진단을 받는 경우도 흔하다. 또한, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 더 심해지는 양상을 보이며, 두통과 어지럼증이 지속적으로 발생하기도 한다.
목디스크 치료는 환자의 상태에 따라 달라진다. 증상이 경미한 초기 환자의 경우에는 약물치료, 물리치료 등 비수술 치료에도 호전될 수 있다. 또한 통증 부위에 약물을 투입해 염증을 치료하는 시술치료도 시행한다. 시술치료에는 경막외신경성형술, 풍선확장술, 신경차단술, 고주파수핵성형술 등이 있다. 하지만 비수술 치료나 시술치료에도 호전되지 않거나 극심한 통증, 마비 증상이 나타날 때는 수술적 치료를 시행해야 한다.
목디스크 수술은 목을 앞쪽에서 가로로 절개해 추간판을 제거하고 인공뼈나 케이지를 삽입해 척추뼈를 단단히 고정하는 방식인 ‘경추 전방유합술’이 있다. 경추 전방유합술은 경추 수술의 표준이며, 50년이 넘는 오랜 기간 진행하여 성공률이 높고 재발율은 낮은 신뢰도 높은 수술이다.
최근에는 양방향 내시경 하에 후방 경유 신경감압술 및 추간판제거술이 목디스크 치료 수술로 주목받고 있다. 절개 없이 작은 구멍 두 개만으로 하는 수술로 출혈이 거의 없고 재발률이 낮다. 또한 수술 후 흉터도 작고 근육 및 정상 조직 손상이 거의 없어 회복 속도가 빠르고 입원 기간이 짧다는 장점이 있다.
목디스크는 제 때 치료하지 않고 방치할 경우 하반신 또는 전신 마비를 초래할 수 있기 때문에 증상이 나타났을 때 빠르게 치료하는 것이 매우 중요하다.
세란병원 신경외과 장한진 과장은 “현대인이 갖고 있는 흔한 질환 중 하나가 거북목∙일자목증후군이다. 이 질환들은 교정하지 않을 경우 목디스크로 발전할 가능성이 매우 높다”라며 “팔에 저림 증상이나 뒷목 통증이 지속적으로 발생하면 목디스크를 의심하고 병원을 찾아 치료를 받아야 한다”라고 조언했다.
이어 장한진 과장은 “목디스크는 예방이 무엇보다 중요하므로 일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 귀와 어깨가 일직선이 되는 올바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 한다”라며 “또한 업무 중 자세를 자주 바꿔주고 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋다”라고 전했다.
<도움말 : 세란병원 신경외과 장한진 과장>
어깨, 팔 저림 ‘오십견’으로 오인… 사실 ‘목 디스크’
유독 오른팔 저림 증상이 두 달 전부터 지속적으로 나타난 L 모 씨(50) 운동 부족인가 싶어 운동도 해보았지만 팔에 힘이 들어가지도 않고, 가만있어도 저림 증상이 계속되자 오십견이 아닐까 하는 마음에 병원을 찾았는데요.
결과는 충격적이었습니다. 바로 ‘목 디스크’였습니다. 그렇다면 오십견으로 오인할 수 있는 ‘목 디스크’에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
▶ 어깨, 팔 저림 ‘오십견’으로 오인… 사실 ‘목 디스크’
일반적으로 팔이나 어깨에 통증이 생기면 흔히 오십견으로 오인하는 사람이 많습니다.
또한 나이가 들어 자연스럽게 생긴 증상이라고 생각하여 방치할 수 있지만 병원에 방문하여 진단받아보면 목 질환이 원인인 경우가 있습니다. 팔 저림이 생겼을 때 증상이 어디서부터 나타나는지 잘 살펴봐야 합니다. 팔 저림 증상과 어깨ㆍ뒷목 통증이 동반된다면 목 질환일 가능성이 높습니다.
특히 오른쪽 팔 저림이 생긴다면 목 디스크를 의심해봐야 합니다. 목 디스크는 경추 사이 충격을 흡수하는 쿠션인 디스크의 탈출로 각종 불편감을 유발하는 척추질환입니다.
보통 목 디스크의 증상은 목 통증만 생각하겠지만 어깨 결림, 팔 저림, 손 저림 등 다양한 증상이 나타납니다. 목 주변에 있는 신경들은 어깨ㆍ손끝ㆍ팔으로 넓게 분포돼있기 때문입니다.
▶ ‘목 디스크’ 예방 위해서는 생활습관 개선 중요!
목 디스크는 잘못된 생활습관만 교정하더라도 발병률을 낮출 수 있습니다.
고개를 숙이고 오랜 시간 책이나 스마트폰을 보는 경우, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내민 자세로 오랫동안 앉아 있는 경우, 자신의 체형에 맞지 않는 베개를 사용하는 경우 목 디스크를 유발하는 나쁜 생활 습관입니다.
목 디스크를 예방하고 싶다면 1시간에 한 번씩 목 돌리기 혹은 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
또한 수영, 걷기 등 근력을 키우는 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 만약 2주 이상 어깨ㆍ날개뼈ㆍ목 주위 통증, 목 움직임 제한, 팔 저림과 통증이 있다면 신경학적 검사 진료 및 방사선 촬영 후 보존적 치료를 받는 것이 좋습니다.
목디스크 자가테스트 – 목통증 어깨 통증 체크
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2. 팔을 들어올릴때 근력약화, 걸림, 소리가 난다.
3. 통증이나 감각 둔하가 손목 이하로 1,2,3,4 손가락 또는 4.5 손가락에 나타난다.
4. 목에 통증이 있고 팔에 저림현상이 일주일 이상되었다.
5. 목이나 팔은 저리지만 통증이 없다.
6. 아침에 일어나면 목을 움직이기 힘들고 갑자기 목을 틀면 아프지만 팔에 통증이 퍼지지는 않는다.
7. 체온 상승이 나타날때가 있다.
8. 팔꿈치 관절 외측 or 팔꿈치 주변에 통증이 있다.
9. 목통증과 더불어 권태감, 식욕 부진이 있다.
10. 신경과민현상은 없으나 두통이 자주 발생하며 피로와 수면장애 등이 나타난다.
11. 어깨를 들어올릴시 증상이 심해진다.
12. 사고등으로 명확한 외상이 있다.
13. 야간에 통증이 심하다.
14. 보행장애, 대소변의 장애가 있다.
15. 목의 통증 뿐 아니라 팔에 퍼지는 저림 및 통증이 나타난다.
16. 점차적으로 근력이 떨어지고 근육이 감소되면서 팔이 가늘어지고, 주먹을 쥐을시 힘이 떨어진다.
17. 팔 저림 증상이 일정하지 않고 자주 바뀐다.
18. 목뼈 주위를 누르면 민감하게 통증이 느껴진다.
19. 팔꿈치로부터 4,5손가락 연결선 부분이 저리거나 감각이 둔하다.
20. 목 운동을 할 때 어느 지점에서 통증이 나타난다.
21. 어느 한 부위를 사용하기가 힘들다.
22. 두통이나, 신경과민, 피로, 수면장애가 발병 전 있었다.
23. 통증을 느끼는 부위에 종괴등이 만져진다.
24. 목 뒤쪽에 통증을 느끼고 목 주변의 근육을 누르면 아프다.
25. 목을 움직여 회전할 때 목통증이 심해지고 팔에 통증이 퍼지는 증상이 나타난다.
26. 팔꿈치나 손목의 반복 동작으로 통증이 오거나 직접적인 손상이 있었다.
27. 수동적 또는 능동적인 어깨 운동 범위가 감소되어 있다.
28. 손으로 뒷목의 중심을 따라 내려가면서 눌러보면 팔에 퍼지는 통증이 나타난다.
29. 양팔을 옆으로 90도 정도 편상태에서 양팔을 서서히 떨어뜨릴때 갑자기 떨어진다.
30. 목뼈를 손으로 만저보면 유난히 튀어나오거나 들어간 부분이 있다.
31. 어깨의 전방 및 외측에 통증이 있고 어깨로 옆으로 90도 들때 통증이 가장 심하다.
20대 거북목 환자 급증…어깨 통증, 팔 저림 생기면 ‘위험 신호’
목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히 일자목ㆍ거북목 증후군을 방치할 경우 목디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 조대진 강동경희대병원 신경외과 교수의 도움말로 현대인의 질병으로 불리는 거북목과 목디스크에 대해 알아봤다.
20-30대 환자 급격히 늘어난 ‘목’ 질환
거북목증후군이나 목디스크 등 목 질환을 호소하는 젊은 환자가 상당하다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2015년 거북목증후군으로 진료 받은 환자는 1,134명으로 2011년에 (606명) 비해 2배 이상 증가했다. 특히 20대(23.4%)가 가장 많았으며 30대(20.4%), 40대(18.3%)가 뒤를 이었다. 조대진 교수는 “젊은 층에서 거북목증후군 환자가 많은 데에는 스마트 폰과 PC를 잘못된 자세로 과도하게 사용한 것이 원인이 될 수 있다“면서 ”거북목증후군이 수술이 필요한 목디스크까지 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요하다“고 말했다.
고개 숙인 잘못된 자세, 거북목 유발
거북목증후군은 잘못된 자세때문에 C자형의 정상 목뼈가 1자 또는 역C자 형으로 변형된 증상을 말한다. 평소 사람의 목은 고개를 들고 있을 때 4-5kg 정도의 하중을 받는데, 고개를 15도씩 앞으로 숙일수록 두 배 이상 하중이 늘어난다. 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용할 경우 고개는 자연스럽게 45도 정도 숙이게 되고, 목에 22-23kg를 육박하는 압력을 받게 된다. 지나친 압력이 지속적으로 목에 가해지면 목뒷부분과 어깨의 근육이 과도하게 경직되고 결국 경추의 배열이 틀어지게 되면서 일자목 혹은 거북목으로 변형된다.
긴장한 목과 어깨의 통증, 스트레칭으로 교정
장시간 컴퓨터를 사용하거나 앉아서 작업을 하는 사람이라면 한번쯤은 뒷목이 뻐근하거나 어깨가 많이 당기는 통증을 느끼게 된다. 목을 앞으로 빼거나 꺾은 자세를 오래 유지하면 목의 중심이 앞 쪽으로 가게 된다. 목과 어깨 주위 근육이 긴장하게 되면서 일자목ㆍ거북목 증후군이 발생하게 된다. 일자목ㆍ거북목증후군은 원인을 제거하는 치료법은 없다. 생활습관의 교정과 지속적인 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어주어 증상을 조절한다. 이를 방치하고 적절한 교정을 하지 않을 경우 수술이 필요한 목디스크로까지 악화될 수 있다.
목디스크는 7개의 목뼈 사이에 있는 디스크가 다양한 원인에 의해 탈출되거나 파열되면서 목뼈 안에 있는 신경을 압박하는 상태를 말한다. 초기에는 목 뒤쪽과 날개뼈 주위 또는 어깨 통증을 호소하며, 목을 움직일 때 통증이 심해진다. 병이 진행하면 팔이 저리거나 당기게 되고 손 또는 팔에 힘이 없어지거나 감각이 둔해지는 등 마비 증세를 보인다. 목디스크 위치에 따라 후두통, 앞가슴 및 옆구리 통증, 손ㆍ발저림 증세 등 온몸에 다양한 저림 증세가 올 수도 있다.
초기라면 보존적 치료만으로도 증상 조절 가능
목디스크 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아 정밀 검사를 진행해야 한다. 초기 목디스크의 경우 보통 약물치료, 물리치료, 주사치료의 보존적 치료를 하는데, 대개 3개월에서 길게는 6개월까지도 시행한다. 80-90% 이상의 목 디스크는 보존적 치료로 안전하고 후유증 없이 치료되며, 수술까지 가지 않고도 일상생활에 어려움 없이 지내는 경우가 많다.
수술적 치료가 필요한 경우는 △운동신경이나 감각신경의 마비가 시간이 갈수록 점점 심해지는 경우, △보행장애나 손 운동장애 등 중추신경의 압박증상을 보이는 경우다. 이때는 시간을 지체하지 말고 수술을 하여 신경을 누르는 디스크를 제거해 주어야 빨리 후유증상을 남기지 않고 신경이 회복될 수 있다. 또 단순히 통증만 있는 경우에도 모든 비수술적인 치료를 적극적으로 해 보아도 낫지 않고 점점 심해지며 생활에 많은 지장을 주는 경우에도 수술을 시행할 수 있다.
조대진 교수는 “목디스크 치료에서 가장 문제가 되는 부분은 환자 스스로 병을 진단해 적절한 치료시기를 놓치는 경우”라며 “가벼운 증상이라고 무시하지 말고 수술까지 이르지 않도록 초기부터 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 올바른 목디스크의 치료 방법”이라고 말했다.
건강하게 목 관리하려면
일자목, 거북목, 목디스크를 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 바른 자세다. 조대진 교수는 “평소의 자신의 자세를 잘 살펴보는 것이 좋다”면서 “잘못된 자세로 오랜 시간 있는 것은 아닌지, 활동 할 때의 모습이나 잘 때 자신의 모습을 체크 해볼 필요가 있다”고 말했다.
장시간 고개를 숙이고 휴대폰을 보는 것 보단 목을 똑바로 세운 상태에서 눈높이와 비슷한 위치에서 시선을 15도쯤 아래로 내리고, 컴퓨터 모니터의 위치는 자신의 눈높이와 2/3 지점을 맞추고 바라보게 한다. 오랜 시간 같은 자세로 있지 말고 15~30분마다 스트레칭과 휴식을 취한다. 자신이 거북목이라면 과한 스트레칭과 운동은 삼가며 서서히 근육을 이완시키는 활동이 좋고 취침 시 사용하는 베개는 높은 베개보다는 목과 어깨선을 함께 벨 수 있는 낮은 베개, 목의 근육을 이완시켜 C커브를 유지해 줄 수 있는 것으로 사용하는게 좋다.
이에스더 기자 [email protected]
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