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거북목 증후군 | 질환백과 | 의료정보 – 서울아산병원
거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 …
Source: www.amc.seoul.kr
Date Published: 4/25/2022
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거북목증후군 – 안산에이스병원
01거북목증후군; 02에이스병원 장점. 거북목증후군. 목을 앞으로 뺀 자세가 굳어지면서 주변 근육에 긴장과 부담이 더해져 뒷목과 어깨가 결리고 아픈 질환을 말합니다.
Source: www.acehospital.co.kr
Date Published: 8/17/2022
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거북목 증후군 [forward head posture] – 서울대학교병원
목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽 …
Source: www.snuh.org
Date Published: 6/9/2022
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일자목증후군 – 진료내용 | 서울척병원
흔히 부르는 거북목, 일자목이라는 용어는 특정한 병의 이름이라기 보다 목뼈를 단순 X-ray로 촬영하거나 옆에서 보았을 때 마치 거북이가 목을 빼고 있는 듯한 일자 형태 …
Source: www.seoulchuk.com
Date Published: 2/22/2021
View: 7579
거북목증후군 – 버팀병원 수원
01거북목증후군이란? 경추뼈가 정상적인 곡선인 C자 형태를 유지하지 못하고 일자로 변형되는 질환으로 모양이 거북이 목과 닮았다고 하여 거북목 증후군이라고 합니다.
Source: www.burteam.co.kr
Date Published: 3/16/2022
View: 1905
[엄지척Q&A] 거북목교정병원? 전문의가 알려드립니다
거북목증후군은 그 자체로 큰 질환은 아니지만, 그대로 방치할 경우 목디스크로 발전될 수 있기에 주의가 필요합니다. . . 오늘은 저희 서울척병원 척추 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/18/2021
View: 3566
거북목 치료법, 거북목 원인, 증상, 치료안내 – 모커리한방병원
대표적인 거북목 증상 · 목 뒤가 자주 뻐근하고 통증 발생 · 굽은 어깨와 등 · 두통 · 어깨 결림 · 쉽게 피로해지고 집중력 저하 · 허리통증 …
Source: taclinic.mokhuri.com
Date Published: 11/26/2022
View: 2096
일자목증후군 – 일자목 거북목 목통증 치료 증상 원인
일자목 거북목 치료 – 목디스크나 퇴행성 질환을 유발하는 목질환, 추나요법 한약 봉침 약침으로 통증 완화 | 자생한방병원.
Source: www.jaseng.co.kr
Date Published: 9/6/2022
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- Author: 연세하나병원
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- Date Published: 2022. 1. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=sU7GwzF2Qcw
서울대학교병원
정의 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다. 이를 경추 전만이라고 한다. 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다.
나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부른다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다.
증상 고개가 1센티미터 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3킬로그램의 하중이 더 걸린다. 거북목이 있는 사람들은 최고 15킬로그램까지 목에 하중이 있을 수 있다. 그 결과, 당연히 뒷목과 어깨가 결리고 아플 수 있다.
근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면 근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을 때에도 통증은 지속된다. 그리고 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 두통이 생길 수 있다. 이러한 통증은 수면을 방해해서 금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 줄 가능성이 있다.
원인 나이가 들수록, 근육이 없을수록 거북목이 잘 생긴다. 그러나 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다.
관련신체기관 머리, 목뼈, 위쪽 등뼈, 어깨 뼈, 어깨 근육, 머리 근육, 목신경
진단 증상과 겉으로 봤을 때 목을 빼고 있는 자세이면 진단한다. 하지만 의학적 용어가 아니기 때문에 정확한 진단명이 없다.
검사 단순 목 방사선 사진이 도움을 줄 수는 있으나 증상과 비례하지 않아서 목 사진이 정상이라고 거북목이 아니라고 할 수는 없다.
치료 기본적 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이다. 아울러 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주면 큰 도움이 된다.
경과/합병증 거북목 자세를 오래 하면 목 뼈의 정상적인 역학이 무너져서 목의 관절염이 가속된다. 이는 단순히 통증만 있는 것이 아니라 호흡에도 지장을 준다. 목뿔뼈에 붙은 근육들은 갈비뼈를 올려서 호흡하는 것을 도와주는데 거북목 자세는 이 근육들이 수축하는 것을 방해하여 폐활량을 최고 30%까지 감소시킬 수 있다. 거북목 자체 때문은 아니지만 여러 문제들이 발생해서 거북목이 있는 사람들이 골절의 위험이 정상인에 비해 1.7배가 높고 노인들을 대상으로 장기간 추적 관찰을 했을 때 사망률이 1.4배 높은 것으로 알려져 있다.
예방방법 가슴을 천장으로 향하게 한다. 이러면 어깨는 자연히 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡힌다. 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추도록 하는데 화면이 낮으면 등과 목을 수그리게 되기 때문이다. 작은 화면을 사용하면 고개가 앞으로 빠지게 되므로 모니터 화면을 큰 것을 사용하고 글자의 크기는 크게 한다. 마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙여서 사용한다. 팔꿈치를 기대려고 책상에 팔을 올리고 키보드와 마우스를 멀리 두는데 이러면 어깨와 목이 앞으로 빠지게 된다. 운전할 때 후방 거울을 조금 높게 맞추도록 한다. 후방 거울을 보려고 할 때마다 고개를 높이게 돼서 도움이 된다.
우리 몸의 경추는 정상적으로는 앞쪽이 볼록한 “C”자 모양을 하고 있습니다. 흔히 부르는 거북목, 일자목이라는 용어는 특정한 병의 이름이라기 보다 목뼈를 단순 X-ray로 촬영하거나 옆에서 보았을 때 마치 거북이가 목을 빼고 있는 듯한 일자 형태로 보이는 데에서 유래한 말입니다.
목이 정상 커브를 유지하기 위해서는 건강한 경추가 적절히 두부를 받치고 있어야 하며 강한 결합 조직이 두부의 무게를 중력으로부터 지탱해야 합니다. 또 주로 후경부 근육이 경추의 커브가 앞쪽으로 펴지는 것을 튼튼하게 붙잡아 주어야 합니다.
버팀병원 수원
01거북목증후군이란?
경추뼈가 정상적인 곡선인 C자 형태를 유지하지 못하고 일자로 변형되는 질환으로 모양이 거북이 목과 닮았다고 하여 거북목 증후군이라고 합니다.
경추가 일자형태가 되면 뼈의 충격완화 능력이 저하되고, 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크에 압박이 심해져 목디스크나 퇴행성질환으로 이어질 있어 빠른 치료가 필요합니다.
[엄지척Q&A] 거북목교정병원? 전문의가 알려드립니다
마지막으로, 거북목증후군을 치료하는 방법과 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
가장 기본적인 거북목 치료 방법은 어깨를 쭉 편 상태에서 고개를 꼿꼿하게 하는 것입니다. 가슴을 천장으로 향하게 하면 어깨가 자연스럽게 펴질 것입니다. 또한, 목뼈의 아래쪽 배열이 바로 잡히게 됩니다.
거북목증후군으로 인해 통증이 심할 때는 주사 치료를 진행하기도 하며, 교정을 위해 재활운동치료를 진행하기도 합니다.
거북목증후군을 예방하기 위해서는 평소 생활 속에서 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요한데요.
컴퓨터를 오래 사용하시는 분들의 경우, 모니터의 높이와 위치를 시선에 맞도록 배치해 주세요. 또한, 잠을 잘 때는 너무 딱딱하거나 높은 베개는 피하시는 것이 좋습니다.
운전을 자주 하시는 분들은 시트의 목 받침대를 뒤통수까지 높여두는 것이 좋으며, 머리 위에 물건을 올려서 옮기는 자세는 피하시기를 권해드립니다.
또한, 책이나 신문을 볼 때 바닥에 두고 보는 것보다는, 시선에 맞게 높여서 보시는 것이 좋습니다.
지금까지 ‘거북목교정병원’에 대해 알아보고 계신 분들께 몇 가지 정보를 공유해 드렸습니다.
거북목증후군이 발생하면 목뼈에 관절염이 발생할 위험도 있고, 목뼈가 정상적인 역할을 수행하지 못하기 때문에, 신체의 다른 부위에도 부담을 줄 수 있는데요.
평소 바른 생활습관을 유지하시는 것과 함께, 척추전문병원에서 거북목 교정을 진행하시어 통증과 목디스크의 위험에서 벗어나시기를 진심으로 기원합니다.
긴 글을 읽어주셔서 감사합니다. 서울척병원이었습니다.
거북목 치료법, 거북목 원인, 증상, 치료안내
거북목은 목 근육과 인대의 문제이므로, 신경학적 이상이 있는 목디스크보다 쉽고 빠르게 치료됩니다. 때문에 목디스크로 진행되기 전 빨리 치료하는 것이 중요합니다.
거북목이란? 정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 오랫동안 지속하면 목이 점차 1자 형태로 변형이 되는데, 이렇게 경추가 수직 형태로 변형된 것을 일자목이라 하며, 그보다 더 앞으로 돌출된 형태를 거북목이라 합니다. 거북목이 되면 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생합니다.
정상목과 거북목의 자세와 통증 고개를 들고 있을 때 정상목은 보통 약 4-5kg의 하중이 가해집니다. 하지만 고개를 앞으로 숙이면 그 각도에 따라 3~4배 이상을 견뎌야 합니다. 이러한 이유로 하루에 8시간 이상 책상 앞에 앉아 고개를 숙인 자세로 업무를 보는 직장인과 공부를 하는 학생들은 목에 많은 부담이 가해져 거북목으로 변형될 위험이 높아지고 목에 통증이 발생하게 됩니다.
거북목과 일자목의 차이 거북목과 일자목은 목과 어깨에 통증이 발생한다는 점은 공통적이나 일자목은 단순 목뼈의 배열이 1자 형태의 수직으로 변형된 상태이며, 거북목은 1자 형태의 목이 몸의 중심선보다 앞으로 많이 돌출되어 보기 좋지 않습니다. 또한, 거북목은 등도 굽게 되면서 허리통증까지 유발합니다.
거북목 원인 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관
고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관 장시간 나쁜 자세로 컴퓨터 사용
장시간 나쁜 자세로 컴퓨터 사용 목을 빼고 웅크리는 자세
목을 빼고 웅크리는 자세 등을 구부리는 나쁜 자세 습관
등을 구부리는 나쁜 자세 습관 과도하게 높은 베개 사용
대표적인 거북목 증상 목 뒤가 자주 뻐근하고 통증 발생
목 뒤가 자주 뻐근하고 통증 발생 굽은 어깨와 등
굽은 어깨와 등 두통
두통 어깨 결림
어깨 결림 쉽게 피로해지고 집중력 저하
쉽게 피로해지고 집중력 저하 허리통증
거북목은 뼈와 신경이 아닌 근육과 인대의 문제! 거북목은 뼈 자체에 문제가 생긴 것이 아니라 잘못된 생활습관 및 자세로 인해 뼈의 배열을 담당하는 근육과 인대가 일자 형태보다 더 앞으로 튀어나와 굳어져 나타나는 질환입니다. 따라서 원인이 되는 근육과 인대를 다시 부드럽게 만들고 기능을 회복시키고 틀어진 근육을 바로잡는 치료가 필요합니다. 모커리의 에키스약침, 이완추나, 운동법교육과 도수치료는 C자 커브를 회복하는데 도움을 줍니다. 특히 거북목은 신경학적 이상이 있는 목디스크보다 쉽고 빠르게 치료되므로, 이상 증상이 나타난 초기에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
모커리의 거북목 ACE 치료법 A 에키스약침(Acupuncture EKIS) 정제된 약침액을 통증이 나타나는 문제 부위의 경혈에 직접 주입하여 거북목으로 딱딱하게 굳은 근육과 인대를 빠르게 풀어주고 기능을 회복시키고 강화하는데 도움을 줍니다. 그리고 목 주변의 근육과 인대에 발생한 염증을 제거하고 거북목으로 인한 통증을 빠르게 감소시켜 주며, 혈액순환을 활발하게 하여 근육과 인대를 편안한 상태로 유지시켜 줍니다. C 이완추나요법(Chuna) 숙련된 전문의가 직접 손으로 목 주변의 경직된 근육과 인대를 풀어주어 경추 마디 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주고, 목의 근육의 후관절을 좌우로 열어주어 목이 움직일 수 있는 범위를 늘려줍니다. 이완추나를 통해 경추의 연결된 척추기립근 및 인대의 긴장을 풀어주고 이완시켜 정상적인 목 형태인 C자 커브를 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 거북목으로 인해 약해진 목 주변 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화 시켜주고 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 모커리의 이완추나요법은 환자의 거북목 통증 정도와 상태에 맞게 강약을 조절하기 때문에 부담없이 치료를 받을 수 있습니다. E 운동법교육과 도수치료(Education&Exercise) 아무리 좋은 치료를 받아도 잘못된 생활습관을 지속하면 거북목 증상이 재발할 수 있습니다. 그러므로 효과적으로 거북목을 치료하기 위해서는 바른 자세 및 생활습관을 유지하고 경험이 풍부한 의료진으로부터 몸에 맞는 스트레칭을 교육받아 틈틈이 경직된 근육과 인대를 풀어주는 것이 좋습니다. 모커리에서는 도수치료와 운동법교육을 시행하고 있어 더욱 효과적인 거북목 치료가 가능합니다. 에키스약침(Acupuncture Ekis) + 이완추나(Chuna) + 운동법 교육 및 도수치료(Education&Exercise)를 아울러 거북목 ACE(에이스)치료법 이라고 합니다. 이러한 ACE치료법은 거북목 치료에 효능이 있는 치료법을 복합적으로 진행함으로서 치료효과를 배가시킬 수 있습니다.
모커리의 정확한 거북목 검진시스템 거북목은 현재 상태에 대한 정확한 검진이 이루어 진 후에 치료하는 것이 중요합니다. 모커리한방병원은 자체 보유한 MRI, X-ray 등의 영상의학적 기기를 통해 정확한 검사가 가능하며, 숙련된 한의사의 종합적인 진단으로 거북목 통증을 유발하는 정확한 원인 파악과 그에 맞는 치료를 받으실 수 있습니다. 검진시스템 바로가기 > ※ 한양방협진 가능 지점: 강남점, 수원점, 강동점
거북목 자가진단 의식하지 않고 똑바로 선 자세에서 귀 중간부터 어깨 쪽 아래로 가상의 선을 그려봅니다.
정상목이라면 선이 귀 중간에서부터 어깨 중간까지 수직으로 떨어지게 되는데요.
만약 그 선이 중간보다 앞으로 한참 나와 있고 등이 굽은 자세를 취하면 거북목을 의심해볼 수 있습니다.
거북목 환자에게 추천하는 모커리 스트레칭 목과 어깨통증 완화에 효과적인 운동법 양팔을 굽혀 등 근육을 이용해 뒤로 젖혀줍니다.
양팔을 굽혀 등 근육을 이용해 뒤로 젖혀줍니다. 뒤로 젖히면서 숨을 들이쉬고 약 10초 동안 멈춥니다.
뒤로 젖히면서 숨을 들이쉬고 약 10초 동안 멈춥니다. 숨을 내쉬면서 앞으로 당깁니다.
목디스크 & 목통증 치료후기 모커리에서 치료받으신 환자분들의 후기를 보실 수 있습니다. 제목 목디스크 & 목통증 남자 57세 2022.4.26 타 의료원에서 목디스크 판정을 받고 1개월간 타병·의원(한의원 포함) 치료를 받았으나 어깨통증 및 팔결림 증상이 호전이 없어 2022.7.5(화) 수원모커리한방병원 박재현 원장님을 정하고 진료 후 입원집중치료를 권유받아 7.12 입원하여 집중치료를 받으면서 30일이 경과하면서 팔결림 증상이 사라지기 목디스크 & 목통증 남자 41세 초기증상 : 목이 뻐근하고 약간의 두통, 어깨결림과 허리 전체 통증, 다리저림 등 전체적으로 골고루 통증이 매우 심하게 느껴졌습니다. ※2년전 척추 #2 #3번 디스크(액) 나와서 치료 받은 경험 있음(완치) CT+MRI 결과 -> #5 #6 꼬리뼈쪽 디스크 축소 된 것을 확인 뼈는 이상없음. 목디스크 & 목통증 여자 57세 오른팔 어깨 전체가 아파 몇번을 반복해서 병원을 다녀도 차도가 없어 사진을 찍어본 결과 목디스크 수술진단… 딸하고 대화중에 (의논) 지인이 허리통증이 심해서 한방치료로 완쾌됐다며 여기 한방병원 추천을 해주어 입원당시 앉기도 잠자기도 많이 힘들었는데 일주일 지나도 차도가 없어 퇴원하려고 했더니 주치의인 모커리한방병원 원장 김동 목디스크 & 목통증 여자 64세 퇴행성관절염과 허리디스크, 어깨, 목통증으로 오랫동안 고생해서 치료를 많이 받았는데 거의 포기상태로 이젠 이렇게 살아야 하는지 하는 생각도 들고 자주 넘어져서 물이 차면 통증으로 잠을 잘 수가 없을 정도이며 발부터 가슴까지 시리고 저려서 잠시도 밖에를 나갈 수가 없었으며 더군다나 걷지를 못하니 나갈 수는 더 없었는데 이상민 원장� 더 많은 치료후기 보러가기 +
일자목증후군 – 일자목 거북목 목통증 치료 증상 원인
일자로 펴진 목뼈를 정상적인 C자형 곡선으로 교정 잘못된 자세로 변형된 일자목은 목디스크를 유발하므로 빠른 치료가 필요합니다. 충격에 약한 일자 목뼈를 정상적인 C자형 목뼈로 환원
굽은 척추를 교정하여 일자목의 원인 제거
목디스크 예방
일자목증후군이란? 정상
일자목증후군 정상적인 목뼈는 C자형으로 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜 줍니다. 또한, 이 C자형 곡선은 용수철처럼 탄성을 가지고 있기 때문에 외부의 충격을 분산시킬 수 있습니다. 하지만 외부 충격이나 반복적인 행동 습관 때문에 목뼈의 굽어져 있는 배열이 비정상적으로 펴지는 경우가 있는데, 이것을 일자목(거북목)이라고 합니다. 일자목은 충격 완화 능력이 떨어져 외부 충격이 분산되지 않고 목과 머리, 어깨에 직접 전달되며 목의 특정부위에 하중이 집중되어 목디스크가 오거나 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다.
일자목증후군 원인 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우
장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우
오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우
바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우
차려 자세로 오랜 시간 서있는 경우
머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용
일자목증후군 증상 처음엔 별다른 증상을 느끼지 못하지만, 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어지며 뒷목이
뻣뻣하고 어깨가 아파온다
뻣뻣하고 어깨가 아파온다 두통, 현기증, 눈의 피로, 손의 저림 등의 증상을 보인다
키워드에 대한 정보 거북 목 병원
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